Jak czerpać radość z biegania i osiągać sukcesy

Marzy Ci się udział w maratonie, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może po prostu chcesz zacząć biegać? Każdy moment jest dobry na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Jednak zarówno dzieci, jak i dorośli czy seniorzy trenować muszą zawsze z głową. Im później zaczynamy, tym staranniej musimy planować budowanie kondycji. Łaskawie potraktowany organizm odpłaci nam ogromną satysfakcją z wyników, a przede wszystkim lepszym samopoczuciem.

Opublikowany

7 miesięcy temu

Ćwiczysz? Tak, ale… Od jutra… Czyli 5 praktycznych porad, jak wreszcie wziąć się za siebie
Mocne postanowienie o rozpoczęciu ćwiczeń, efektywne dni, a nawet tygodnie treningu. Następnie euforia ustępuje miejsca rutynie, a ta coraz mniejszej chęci do ćwiczeń. Koniec jest bez „happy endu” – całkowite porzucenie mocnych, jeszcze niedawno, postanowień. Znacie to? Co zrobić, aby tym razem było inaczej?
Emoji – wieki sukces małych emotikon
Wystąpiły w teledysku Katy Perry, niedługo będą miały na swoim koncie pierwszy film pełnometrażowy. Charakterystyczne obrazki typu „emoji”, wykorzystywane w komunikacji internetowej, mają już miliony fanów na całym świecie.
Najlepszym miastem na rower jest...
Ponad połowa Polaków, którzy regularnie uprawiają sport, wybiera rower. Sprawdźmy, które miasta w Polsce są najbardziej przyjazne rowerzystom i z czego mieszkający tam cykliści są najbardziej zadowoleni. 
Jak pracują współcześni nomadzi
Technologie w obecnych czasach dają nieograniczone możliwości i coraz więcej osób to wykorzystuje. Dzięki nim nie jesteśmy już przywiązani do biurka – swoją pracę możemy wykonywać z każdego zakątka na ziemi. Zobaczmy, jak pracują cyfrowi nomadzi. 
Jackie Kennedy – pierwsza dama mody
Zanim sztaby specjalistów od wizerunku stały się częścią życia głów państw, Jackie Kennedy, jak nikt przed nią i długo nikt po niej, zdefiniowała rolę mody w życiu osoby publicznej.
Nie przeminęło. Powrót lat 90.
Wydaje się, że skończyły się niedawno. Jednak swoje apogeum miały dwie dekady temu. Niepokorne brzmienia Nirvany, ale też popowe Girls & Boysbandy, kultowe seriale i w końcu moda – jedyna i niepowtarzalna. To nieodłączne atrybuty lat 90. Choć seriale odeszły do lamusa, a zespoły muzyczne się rozpadły, to moda z tych czasów powróciła z wdziękiem na współczesne wybiegi.
Nie tylko nudna konieczność – odblaski podbijają Polskę
Są niepozorne, ale mogą uratować ludzkie życie. Odblaski przybierają różne kształty – od drobnych pasków naszytych na ubraniach i plecakach, po breloczki i maskotki dla dzieci. Od 2014 roku obowiązek ich noszenia regulowany jest przez prawo.
Na co najczęściej narzekają rowerzyści w Polsce?
Pierwsze wyniki badań Fundacji Allegro All For Planet pokazują różnice w opiniach pomiędzy poszczególnymi województwami, ale wszystkich cyklistów łączy potrzeba poprawy infrastruktury rowerowej. Co jeszcze?
Malować każdy może...
...nieważne czy lepiej, czy gorzej. Nie trzeba być drugim Picassem, by odnaleźć w sobie radość z malowania. Wiedzą o tym dobrze dzieci, których do tej formy rozrywki namawiać nie trzeba. Coraz częściej rysują też dorośli, i to nie tylko ze swoimi pociechami.
1
2
3
4
5
6